首のシワが気になり始めた30代必見!今日からできるシワ取り、予防&改善方法

「最近、首のシワが気になってきた・・・」

「首のシワをなくすにはどうしたらいいの?」

30代になって、首のシワが気になることが増えた方も多いのではないでしょうか?

今回は、首のシワを予防するための簡単マッサージや、首のケアに特化したおすすめアイテムなどをご紹介します。首のシワで老けて見られないためにも、ご紹介する予防方法&改善策をぜひ参考にしてくださいね!

首にシワがあると一気に老けて見える

首にシワができる一番のデメリットは、外見が老けて見えることです。首やデコルテの衰えは、顔のシワ以上に見た目年齢を左右します。

顔は化粧水や美容液でケアをしていても、首までケアをしていない方も多いのではないでしょうか?10代、20代のときは首のシワがそこまで気にならないかもしれませんが、30代になるとそういうわけにはいきません。

首まわりのケアを疎かにすると、乾燥がどんどん進みシワが年々目立つようになってきますよ。見た目年齢を若く保つためには、首のシワをなくすケアが重要です。

筋肉の衰えや乾燥によりシワができる

首にシワができる原因は、加齢による筋肉の衰えと乾燥によるものです。あごから胸あたりにかけて、「広頸筋(こうけいきん)」と呼ばれる筋肉があります。広頸筋は、年齢を重ねるごとに劣ろえてたるみ、首のシワへとつながります。

また、乾燥により首の付け根がちりめんジワのようになる、いわゆる「縦ジワ」と呼ばれるシワが加齢とともに現れます。

首まわりの筋肉の衰えや乾燥は、ケアによって改善することが可能です。ですが、シワが深くなればなるほどシワをなくすのが難しくなるため、早めにケアを始めるのが大切です。

首のシワを改善するストレッチ・マッサージ

首のシワを予防・改善するための、簡単なストレッチとマッサージをご紹介します。どちらも1回1分程度で終わる手軽さなので、思いついたときに実践してみてください。

「ポリバケツ運動」で首・顔まわりの筋肉を鍛えるストレッチ

「ポリバケツ運動」とは、上を向いて「ポリバケツ」と言うだけのストレッチ方法です。

やり方

  • 顔をななめ上に向ける
  • 口を大きく動かしながら「ポーリーバーケーツー」と言う

回数は3~5回程度、繰り返しおこないましょう。ポイントは、大きく口を動かして、ゆっくり発音することです。広頸筋(首の筋肉)を鍛えられるだけでなく、二重あご防止や小顔効果も期待できますよ!

スキンケアのついでに簡単マッサージ

顔のスキンケアをおこなうついでに、首のマッサージでシワをなくしましょう。首のマッサージのコツは、指の腹全体を使うことと、下から上に引き上げるという動作を意識することです。

やり方

  • 指の腹全体で、首の中央から外側へ弧を描くようになでる(5回)
  • 鎖骨の上あたりからあご下に向かってなでる(5回)
  • 首の後ろの骨の両側を、指3本でグリグリ押す
  • 鎖骨の上あたりを軽く揉んでリンパをほぐす

首の左側を右手で、首の右側を左手でマッサージするとやりやすいですよ。滑りが悪いときは、保湿クリームを足してマッサージをしてみてください。

首のシワにおすすめのケアアイテム

首のシワにおすすめのネッククリームを3つご紹介します。顔につける基礎化粧品でのケアに物足りなさを感じたら、首専用のネッククリームでしっかりとケアするのがおすすめです。

【innisfree】ソイビーンエネルギー ネッククリーム EX

 

この投稿をInstagramで見る

 

🎌 TOKYO(@mantarou57)がシェアした投稿 – 2020年 8月月19日午後10時47分PDT

韓国コスメで有名な『innisfree(イニスフリー)』から出ているネッククリームです。

大豆発酵エキスで、弾力のある潤った首もとに仕上がります。
80gとたっぷりの容量ながら、2,000円前後で購入できるコスパも魅力的です。

【DHC】コンセントレート ネッククリーム

 

この投稿をInstagramで見る

 

@bas.4__がシェアした投稿 – 2020年 5月月9日午前4時30分PDT

DHCのネッククリームは、保湿だけでなく肌に透明感を与えてくれます。伸びがいいクリームで、マッサージをしながら塗るのに適していますよ。リピーターの多い実力派ネッククリームです。

【コスメデコルテ】AQ MW ネックリニュークリーム

 

この投稿をInstagramで見る

 

𝒜𝒦𝒜𝒩ℰ(@yummy_yummy777)がシェアした投稿 – 2020年 8月月9日午前1時30分PDT

コスメデコルテのネックリニュークリームは、ふっくらとハリのある首もとに導いてくれます。さらっとした使い心地のクリームで、首がベタつきません。エッセンシャルオイル配合で上品な香りも◎

首のシワをなくしていつまでも若々しく

今回は、首のシワを予防&改善するためのマッサージや、首専用のケアアイテムをご紹介しました。

首のシワがあるとないとでは、見た目年齢に大きな違いがでます。首のケアを怠たると、1歳年を重ねるごとにシワが目立つようになるかもしれません。

首のシワを予防するためには、スキンケアのついでにストレッチやマッサージをぜひ試してみてください。首専用のネッククリームもありますので、本格ケアもおすすめですよ。

シワがないつるつるの首もとで、いつまでも若い外見を保ちましょう!