「最近、首のシワが気になってきた・・・」
「首のシワをなくすにはどうしたらいいの？」
30代になって、首のシワが気になることが増えた方も多いのではないでしょうか？
今回は、首のシワを予防するための簡単マッサージや、首のケアに特化したおすすめアイテムなどをご紹介します。首のシワで老けて見られないためにも、ご紹介する予防方法＆改善策をぜひ参考にしてくださいね！
首にシワがあると一気に老けて見える
首にシワができる一番のデメリットは、外見が老けて見えることです。首やデコルテの衰えは、顔のシワ以上に見た目年齢を左右します。
顔は化粧水や美容液でケアをしていても、首までケアをしていない方も多いのではないでしょうか？10代、20代のときは首のシワがそこまで気にならないかもしれませんが、30代になるとそういうわけにはいきません。
首まわりのケアを疎かにすると、乾燥がどんどん進みシワが年々目立つようになってきますよ。見た目年齢を若く保つためには、首のシワをなくすケアが重要です。
筋肉の衰えや乾燥によりシワができる
首にシワができる原因は、加齢による筋肉の衰えと乾燥によるものです。あごから胸あたりにかけて、「広頸筋（こうけいきん）」と呼ばれる筋肉があります。広頸筋は、年齢を重ねるごとに劣ろえてたるみ、首のシワへとつながります。
また、乾燥により首の付け根がちりめんジワのようになる、いわゆる「縦ジワ」と呼ばれるシワが加齢とともに現れます。
首まわりの筋肉の衰えや乾燥は、ケアによって改善することが可能です。ですが、シワが深くなればなるほどシワをなくすのが難しくなるため、早めにケアを始めるのが大切です。
首のシワを改善するストレッチ・マッサージ
首のシワを予防・改善するための、簡単なストレッチとマッサージをご紹介します。どちらも1回1分程度で終わる手軽さなので、思いついたときに実践してみてください。
「ポリバケツ運動」で首・顔まわりの筋肉を鍛えるストレッチ
「ポリバケツ運動」とは、上を向いて「ポリバケツ」と言うだけのストレッチ方法です。
やり方
- 顔をななめ上に向ける
- 口を大きく動かしながら「ポーリーバーケーツー」と言う
回数は3～5回程度、繰り返しおこないましょう。ポイントは、大きく口を動かして、ゆっくり発音することです。広頸筋（首の筋肉）を鍛えられるだけでなく、二重あご防止や小顔効果も期待できますよ！
スキンケアのついでに簡単マッサージ
顔のスキンケアをおこなうついでに、首のマッサージでシワをなくしましょう。首のマッサージのコツは、指の腹全体を使うことと、下から上に引き上げるという動作を意識することです。
やり方
- 指の腹全体で、首の中央から外側へ弧を描くようになでる（5回）
- 鎖骨の上あたりからあご下に向かってなでる（5回）
- 首の後ろの骨の両側を、指3本でグリグリ押す
- 鎖骨の上あたりを軽く揉んでリンパをほぐす
首の左側を右手で、首の右側を左手でマッサージするとやりやすいですよ。滑りが悪いときは、保湿クリームを足してマッサージをしてみてください。
首のシワにおすすめのケアアイテム
首のシワにおすすめのネッククリームを3つご紹介します。顔につける基礎化粧品でのケアに物足りなさを感じたら、首専用のネッククリームでしっかりとケアするのがおすすめです。
【innisfree】ソイビーンエネルギー ネッククリーム EX
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韓国コスメで有名な『innisfree（イニスフリー）』から出ているネッククリームです。
大豆発酵エキスで、弾力のある潤った首もとに仕上がります。
80gとたっぷりの容量ながら、2,000円前後で購入できるコスパも魅力的です。
【DHC】コンセントレート ネッククリーム
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DHCのネッククリームは、保湿だけでなく肌に透明感を与えてくれます。伸びがいいクリームで、マッサージをしながら塗るのに適していますよ。リピーターの多い実力派ネッククリームです。
【コスメデコルテ】AQ MW ネックリニュークリーム
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コスメデコルテのネックリニュークリームは、ふっくらとハリのある首もとに導いてくれます。さらっとした使い心地のクリームで、首がベタつきません。エッセンシャルオイル配合で上品な香りも◎
首のシワをなくしていつまでも若々しく
今回は、首のシワを予防＆改善するためのマッサージや、首専用のケアアイテムをご紹介しました。
首のシワがあるとないとでは、見た目年齢に大きな違いがでます。首のケアを怠たると、1歳年を重ねるごとにシワが目立つようになるかもしれません。
首のシワを予防するためには、スキンケアのついでにストレッチやマッサージをぜひ試してみてください。首専用のネッククリームもありますので、本格ケアもおすすめですよ。
シワがないつるつるの首もとで、いつまでも若い外見を保ちましょう！
