【冷え・肩こり】カイロを貼るのに効果的な場所は？ダイエット効果も解説

冬になると大活躍する「貼るカイロ」。外出先や寒い場所でもポカポカと温めてくれるため、愛用している人も多いのではないでしょうか？カイロは体のさまざまな場所に貼ることができますが、改善したい症状や悩みに合わせて貼るとより効果的です。

そこで今回は、悩み別にカイロを貼るおすすめの場所や、巷で噂されるカイロのダイエット効果についてお伝えします。冷えからくる症状をカイロでやわらげたい方は、ぜひ参考にして下さいね。

カイロを使うメリットは意外と多い

カイロの貼る場所を解説する前に、あらためてカイロのメリットをおさらいしておきましょう。

カイロで体を温めると、次のような良いことがあります。

冬は空気が乾燥してるうえ気温が低いので、風邪を引きやすい季節ですよね。カイロを使えば寒い場所でも体温が下がりにくくなるので、体調を崩す機会を減らすことができそうです。

また、カイロを貼って過ごしていれば体が温かく感じるため、暖房の使用頻度が減ることも考えられます。暖房代をかけずに体を温められる、エコなところもカイロの魅力です。外にいるときだけでなく、家の中でもカイロは大活躍するでしょう。

「カイロってどこに貼ったらいいの？」と迷ったら、悩んでいる症状に合わせて貼る場所を選んでみてください。ここでは、以下の3つのお悩み別に貼る場所をお伝えします。

特段悩みがないという人は、ひとまず全身の冷えに効果的な場所に貼っておくとより温かく過ごせますよ。それではさっそく見ていきましょう。

全身の冷えにお悩みの方は、首と背中の中間にある大椎（だいつい）というツボに貼りましょう。首の後ろの下側を触ると、骨が出ている部分があります。

骨の出ているすぐ下の部分に、カイロが当たるように貼ってみてください。首は太い血管が通っているので、体全体が効率的に温まりますよ。

肩こりに悩んでいる方は、まずはカイロを2枚用意してください。

首から肩にかけてカーブしている部分にある、肩井（けんせい）というツボにカイロを貼るのがおすすめです。肩こりからくる頭痛や、目の疲れの解消にもつながります。

腰痛や生理痛がひどい方は、命門（めいもん）という腰にあるツボに貼ってみましょう。命門はへその真裏にあたる場所にあり、生命における重要なツボとして知られています。

さらに、骨盤周辺を温めることは、骨盤の内側にある子宮などの内臓にも良いとされています。

「カイロを貼ると痩せる」「カイロでダイエットできる」と聞いたことはありませんか？

カイロを貼るだけで痩せるなんて、にわかには信じがたい話といえます。しかし、まったく効果がないとは言い切れない部分があります。

ここではカイロダイエットとは何なのか、具体的にどのような方法なのかなどをご紹介します。

まず、カイロダイエットとはその名のとおり、カイロを使ったダイエット方法です。やり方はとっても簡単で、カイロを腰や背中などに貼るだけとなります。

カイロを貼ると痩せるといわれている理由には、体が温まって代謝が良くなるからだと考えられます。

代謝が良くないと脂肪燃焼効率が悪く、太りやすかったりむくみやすかったりします。代謝が良い人と悪い人では、同じ運動量でも痩せるスピードが異なることが多いです。

そのため、カイロで体を温めて代謝を上げ、痩せやすい体質に改善するのがカイロダイエットとなります。

カイロダイエットでは代謝を上げるのが目的のため、カイロを貼る場所もポイントとなります。

貼る場所としておすすめなのは、お腹もしくは腰です。

お腹に貼る場合は、おへその下の丹田（たんでん）というツボに貼ると、代謝アップや便秘解消になりますよ。腰に貼る場合は、骨盤の真ん中あたりにあるツボ仙骨（せんこつ）に貼ってみてください。仙骨周辺にはたくさんの重要な血管があるため、血流が良くなるでしょう。

最後に、カイロを貼るときの注意点をお伝えします。カイロを直接体に貼ると、低温やけどの恐れがあります。体には直接貼らずに、インナーや服の上から貼るようにしましょう。

また、長時間同じ位置に密着し続けるのも良くないため、たまにカイロをはがして位置をずらしてくださいね。寝ているときは、カイロがずっと同じ位置に密着し続ける可能性があるため、貼らないことをおすすめします。

今回は、お悩み別にカイロを貼る効果的な場所や、カイロダイエットについてお伝えしました。寒い冬のお助けアイテムであるカイロは、外だけでなく家の中でも体を温めるのに役立ちます。

全身の冷え・肩こり・腰痛など、悩んでいる症状によって温める場所を変えてみましょう。カイロで今よりも快適な生活になるかもしれませんので、ぜひ試してみてくださいね。